Suyun Faydaları Nelerdir?


Su, yaşamımızın en önemli besin ögesidir. Yemek yemeden birkaç gün yaşayabiliriz ama su içmeden en fazla üç gün yaşayabiliriz. Vücudumuzun en değerli olan besin ögesi, beyinde %85, kanda %80, kaslarda ise %70 bulunur. Suyun ne kadar gerekli olabildiğini az çok bu verilerle anlamış olsanız da bilmediğimiz daha fazla şeyler var. Bu yüzden de suyun faydalarını sizler için derledim.


Günlük ihtiyaçlarımızın çoğunu karşıladığımız su, yediğimiz besin öğünlerini sindirmede yardımcı olan, dinç durmamızı sağlayan, kan akışımızı sağlamaya yardımcı olan ve bunlardan çok daha fazlasını yapmaya yardımcı olur.


Suyun Faydaları Nelerdir?

Yazımızın başında da belirttiğimiz gibi suyun vücudumuza yararı çok fazla. Sadece biz insanların dışında yaşayan bütün canlı varlıklar için su çok önemli. Suyun faydalarını maddeler halinde yakından bakacak olursak;

  • Sindirim sistemini çalıştırır.

  • Vücut ısısını dengeler.

  • Cildi tazeler ve güzelleştirir.

  • Kabız olmayı önler.

  • Eklemlere destek verir.

  • Hücrelere oksijen ve besin taşır.

  • Kan dolaşımını sağlar.

  • Açlık hissini azaltır.

  • Mineral, vitamin ve diğer besin maddelerin emilmesini sağlar.

  • Vücutta biriken fazla maddeleri dışarı atılmasını sağlar.

  • Böbrek ve karaciğerdeki toksinleri temizler.

Su İçmenin Cilde Faydaları

Su içmenin vücudumuza faydaları olduğu gibi cildimize de faydası fazlaca vardır. Biz kızlar cildimizin temiz olmasına dikkat ederiz ve bunun için her türlü maskeyi deneriz. Ama şunu bilmeliyiz ki cildimize en iyi gelen şeyin su olduğunu unutmayalım.

  • Cildin kuru olmasını engeller, Nemlendirir.

  • Hassas ciltler için koruyucu özelliği vardır.

  • Cildi tazeler, besler.

  • Cildin kırışık olmasını geciktirir.

  • Cildin gözeneklerini açar, ferahlık verir.


Su İçmenin Saça Faydaları

  • Kırılan saçlara iyi gelir.

  • Saçtaki elektriklenmeyi azaltır.

  • Saçı güçlendirir ve tazeler.

  • Saçın parlak ve renkli olmasını sağlar.

  • Saça zarar veren zararlı maddeleri yok eder.

  • Saçtaki en büyük sorun olan kepeği azaltır.

  • Saçı nemlendirir.

  • Saçın birbirine girmemesi için ayırıcı özelliği vardır.

  • Saçın uzamasına yardımcı olur.

  • Boyalı saçlar için renk tutma özelliği vardır.

  • Saç dökülmesine karşı etkilidir.




Suyun Zararları

Her şeyin fazlası zararlıdır. Ayrıca her şeyin faydası olduğu kadar zararı da vardır. Suyu fazla tükettiğimizde bize zararı olabilir. Su zehirlenmesi, aşırı terleme, hazımsızlık gibi birçok rahatsızlığa sebep olabilir. Bu yüzden günde en fazla 2.5 litre yeterli olur. Ne olursa olsun her şeyi ölçüsünde kullanmaya dikkat edelim.


Fazla Su İçmek Böbreklere Zarar Verir Mi?

Suyun böbreklere yararı fazlasıyla mevcut. Böbrekler su ile düzenli çalışır. Bu yüzden de su böbreklerimizin bir nevi yaşam kaynağı gibi. Bu yüzden de yararı olduğu kadar fazlaca tüketmek böbreklerimize zarar verebilir. Fazla su tüketmek böbreklerimizi yorabilir. Özellikle de böbrek hastalarının çok fazla su tüketmemesi gerekir. Bu yüzden günlük içilmesi gerekenden fazla tüketmemeye dikkat edin. Yukarıda da belirttiğimiz gibi her şeyin fazlası zararlıdır.


Su İçmek Zayıflatır Mı?

Bu soruyu özellikle zayıflamak isteyenler, diyete başlayacak olan kişiler çok merak ediyor. Suyun vücudumuza olan yararlarını yukarıda belirttik zaten. Zayıflamamıza da fazlasıyla yararı vardır. Sindirimimizi kolaylaştırır. Fazla yağlarımızdan kurtulmamız için sporla beraber vücuttan daha hızlı atılmasını sağlar. Açlık hissimizi azaltacağından dolayı zayıflamamızda etkisi vardır. Ama bu fazla su tüketeceğimiz anlamına gelmiyor. "Fazla su içip daha çabuk zayıflarım" diye düşünmeyin. Öyle bir şey yok. Vücudunuzun ihtiyacı dışında içtiğiniz su, sizi sadece rahatsız eder ve hastalıklara yol açar. Bu yüzden de üstüne basa basa fazlasını içmemenizi öneriyorum.

58 görüntüleme
 

©2020, KELEBEĞİMSİ.COM tarafından kurulmuştur.